加拿大《环球邮报》网站7月17日刊登题为《为了避免人工智能腐蚀你的大脑，可以遵循以下锻炼技巧》的文章，作者是哈维·沙克特，内容编译如下：

当我们停止锻炼，肌肉会变得无力。当我们拥抱人工智能（AI），我们的大脑也会发生同样情况吗？

麻省理工学院媒体实验室最近开展的一项研究发现，使用聊天生成预训练转换器（ChatGPT）等大语言模型的用户“在神经、语言和行为层面上的表现持续不佳”。这导致上述担忧引起人们更多的关注。

宾夕法尼亚大学沃顿商学院教授、关注AI对公众影响的重量级人物伊桑·莫利克强调，实际研究结果远没有媒体报道那么耸人听闻。他还提醒我们，古希腊哲学家柏拉图认为写作会削弱我们的智慧。

“但这并不意味着我们不应该担心AI如何影响我们的思维。毕竟，科技的一个关键目的就是让我们把工作外包给机器，”他在博客中写道，“而当我们把思考外包出去，我们确实会失去一些东西。”

例如，把电话号码存在手机里会降低我们的记忆能力。

他指出，当你尝试学习或整合新知时，使用AI显然会阻碍你的心智发展。如果把思考外包给新技术而不是自己努力，你就会错失学习的机会。

AI经过训练可以帮助你解答问题，所以即使你只是寻求指导，也可能会得到答案。

他还警告人们要当心锚定效应：一旦你了解AI的想法，要突破这些界限去思考就变得难上加难。

他说：“那么，如何在不影响思考能力的情况下获得AI的益处呢？关键在于排序。在转而使用AI之前，务必先构思好自己的想法。把它们写下来，无论多么粗略。正如集体头脑风暴在人们首先独立思考的情况下效果最佳，你需要先有自己独特的视角，然后AI的建议才能帮助你。”

随后可使用AI进一步推进想法。比如：“把想法3和想法7以一种极端的方式结合起来。”得到答案后，他建议你这样继续：“再极端一些。”或者，用某种非同寻常的提示激发一些独特的想法：“用超级英雄作灵感，让这个想法更有趣。”

莫利克在撰写论文初稿时避免使用AI。然后，他把初稿输入各种AI模型，让它们扮演读者的角色：“还有哪里不清楚吗？我具体应该如何向非专业读者解释清楚这段文字？”

此外，他还要求AI模型扮演编辑的角色：“我不喜欢这一部分的结尾，能不能给我20种或许更恰当的结尾？”

神经科学家兼博主安妮-洛尔·勒坎夫在其避免ChatGPT腐蚀大脑的处方中也附和了这种方法：先写出来，然后再引入AI进行完善。其他建议包括：

●保持积极参与，不要让AI包揽所有思考。她在博客上写道：“用它支持你的思考过程，比如集思广益和改写句子，但要确保你仍在努力理解核心概念。这种努力感表明你正在学习。”

●用AI挑战而不是取代你的思维，用它找出你论点中的漏洞或提出反驳。她建议的提示包括：“我遗漏了什么？”或“你注意到这里有什么不合逻辑的陈述吗？”

●注意不要过度依赖。越依赖AI处理所有任务，就越可能记不住如何自己完成它们。她承认，对于某些任务，依赖AI来处理没问题，但在某些情况下这样做是错误的。要有这个意识：如果你想继续自己做某件事，就要避免过度依赖。

营销顾问安·汉德利非常喜欢AI快速查找信息帮她加快写作速度；但她更喜欢的是，这给她空间去“做更长远、更天马行空的思考，并且跟进这些离题的想法”。

她现在更容易建立起一些联系，这是她在追求高效的过程中可能忽略的东西。她在博客中写道：“我的大脑有时就像嗑药的浣熊，疯狂运转，只想把事情‘搞定’，而不是放慢速度，深入思考。说来矛盾的是，AI这种快速技术反而让我慢了下来。”

勒坎夫总结道：“真正的问题不在于你是否应该使用AI，而在于如何使用它。就像任何工具一样，它既可以提升也可以削弱你的技能，这取决于你的方法。让你的大脑保持清醒，AI就能成为你强大的伙伴，而不是拐杖。”（编译/赵菲菲）