据美国《时代》周刊网站3月31日报道，在睡着和醒来之间，你的大脑经历了各种状态。通过脑电图(EEG)或脑部电活动的读数，科学家和医生可以区分每一个睡眠阶段。但目前还不完全清楚不同情况会带来何种影响。睡眠可以缓解疲劳，让大脑处理日常事务，似乎有助于我们的记忆和学习。但是睡眠的每个阶段具体起到什么作用呢？回答这一问题或有助于人们获得更好的睡眠质量。

为了深入了解睡眠机制，科学家们进行了一系列唤醒实验，这是一种实验室实验，即在晚间反复唤醒睡着的人，并让他们填写调查问卷。美国《科学公共图书馆·生物学》杂志发表的一项新研究聚焦于非快速眼动睡眠阶段(NREM2)的唤醒，这一阶段通常占到我们睡眠时间的一半左右。研究人员发现了一些有趣的事情：当研究对象从沉浸式梦境中醒来时，脑电图显示他们似乎很清醒，但他们却称自己处于深度睡眠状态。研究人员推测，这说明该睡眠阶段的生动梦境或可催生深度睡眠的感觉。

做梦的目的是什么？

做梦如此常见，但科学家至今尚未弄懂人为什么会做梦，这着实令人惊讶。研究梦的一种方法是尝试通过播放特定声音来改变受试者的梦境，或是唤醒他们，然后让他们再次入睡，随后观察这些改变是否会影响受试者的感受。

意大利卢卡IMT高等研究院教授、这篇新论文的作者之一朱利奥·贝尔纳迪博士说：“我们试图调节大脑活动，试图对受试者的主观感受（即睡眠深度以及在睡眠期间的经历）产生影响。”

在这项新研究中，他和同事对NREM2进行了研究，这一阶段包括各种状态：沉浸式梦境、简单梦或是无梦状态。该团队唤醒了处于NREM2睡眠状态的44名受试者，并让他们汇报感受，包括被唤醒时是否在做梦。有时他们是在做梦，但不记得梦的内容，这也就是所谓的“白色梦”。如果他们记得梦的内容，则被要求评价梦境的生动感和沉浸感等特质。此外，他们还被要求就睡眠深度进行打分。

最深层的主观睡眠主要发生在脑电图显示人们处于深度无意识状态，以及代表意识的电信号模式消失的时候。

但当受试者报告称自己处于沉浸式梦境时，他们会感觉自己处于深度睡眠状态，尽管脑电图显示出他们的意识较为清醒。

贝尔纳迪说：“如果我们在做梦，大脑的活跃度和清醒度升高，也会感觉自己处于深度睡眠状态。”

做梦会影响我们的睡眠吗？做梦究竟会让人睡不安稳，还是说会睡得更香？考虑到受试者在实验中被唤醒的频率，我们或许很难理清做梦以及多次醒来对睡眠者感觉的影响。

不过这项研究确实表明，梦与睡眠深度之间的关系值得进行进一步研究。（编译/文怡）